Lasse M.
Brabrand
Seneste Anmeldelse
"Pris var aftalt og jeg rykke flere gange for svar omkring hvornår han ville udføre opgangen, han svarede aldrig, useriøst"
Højintensiv intervaltræning
Tabata træning
Cirkeltræning
Crossfit-træning
HIIT for begyndere
Op til 70% billigere end traditionelle udbydere
Ingen opgave for lille eller stor
Automatisk dækket af gratis skadegodtgørelse
Sikker kontantløs betaling
Samme- eller næste dag, uden ekstra omkostninger
Brabrand
"Pris var aftalt og jeg rykke flere gange for svar omkring hvornår han ville udføre opgangen, han svarede aldrig, useriøst"
Højbjerg
"Hurtigt og effektivt"
Odder
"Venlig og professionel optræden.Stor viden og god rådgivning. Kan varmt anbefales😀"
Ebeltoft
"Der er max point for gåpåmod og vedholdenhed i en fysisk krævende opgave, som blev løst som aftalt."
Give
"Hurtig og fantastisk arbejde"
Aalborg SØ
""He has good communication skills with kids""
Esbjerg
"Flot og effektiv arbejde"
Næstved
"Super flink, kom med en forklaring om problemet og henviste til hvad der skulle gøres. Yasser ved hvad han snakker om👍"
Venlig og professionel optræden.Stor viden og god rådgivning. Kan varmt anbefales😀
Opvasker strejker
1.000,-
Spar dig selv for besvær og kom igennem din to-do liste i dag
1
Beskriv din opgave
2
Modtag bud
3
Få løst din opgave
Møbelsamling
Samle Ikea skab
Maler
Male til flyttesyn
Flyttehjælp
Flytte til Roskilde
Havearbejde
Beskære 4 træer
IT support
Windows installation
Elektriker
Installere Sonos
Rengøring
Ugentlig rengøring
Flyttehjælp
Flytte indbo
Elektriker
Opsætte lamper
Catering
Middag til 14
VVS
Reparere håndvask
Tømrerarbejde
Bygge bogreol
Hundeluftning
Daglige gåture
Fotografi
Familiefotografering
Webdesign
Lave hjemmeside
Lektiehjælp
Matematik hjælp
Vinduespudsning
Pudse vinduer
Græsslåning
Slå græsplæne
Grafisk Design
Design logo
Handyman
Små reparationer
Træning fitness/basketball
206 kr
Viby J
Kunne godt tænke mig en personlig træner der kan øge mine styrker i både fitness, cardio og basketball. Jeg har aldrig været særlig god til sport og træning men har nu prøvet i 3 år og kan godt mærke at jeg nok skal have noget hjælp😂 vil gerne blive bedre til basketball (især løb og hop) og selvfølgelig bygge en bedre fysik. Er fleksibel med hvor og hvornår men skal på HHX i Viby J så først efter skole. Glæder mig til at høre fra dig!
Eksamens hjælp9. Klasse
4.000 kr
Aarhus C
Hjælp til eksamen . Forberedelse til mundligt prøver. Dansk , naturfag, historie.
Lektiehjælp
250 kr
Solbjerg
Lektiehjælp til dreng på 8 år med adhd. 2 x 30/45 minutter om ugen Primært dansk og matematik
psykolog
1.000 kr
Aarhus C
Psykologisk hjælp til psyken. Kvinde Psykolog Livskrise, depression, tristhed Fysisk møde 1- 2 timers session
Lektiehjælp Aarhus
Viby J
Hej. Jeg søger en lektiehjælper til min datter, som går i 2.klasse. Hun har brug for hjælp til dansk/og matematik. Ønsker rimelig priser, da jeg selv er studerende. Søger en som er dygtig til fagene, og som er pædagogisk anlagt. Hjælpen søges i Aarhus. Jeg ønsker 1 gang om ugen i 1 time. Det skal være hjemme ved os. Jeg har materialer, så hun kan blive bedre i de to fag.
Skateboard undervisning
Egå
Hej Jeg søger en gut til at undervise min dreng på 10 år i at stå på skateboard - han er helt nybegynder
Dansk for voksen
500 kr
Trige
Jeg vil gerne lære dansk and prøve at snakke sammen. Jeg er 38år mand. Tak, Brabu
C++ programmering klasser og pointers
250 kr
Aarhus N
Har brug for løbende tutorstøtte til C++ programmering. Hovedsagelig omkring klasser og pointers, samt komposition og association. Jeg læser Diplomingeniør I Elektronik på AU. Regner med at have brug for et par timer om ugen.
Undervisning keyboard
210 kr
Malling
Jeg vil gerne lære at spille keyboard. Jeg er helt nybegynder. Jeg har selv et keyboard, dog ser jeg gerne det kan være hjemme ved dig. Kan dog ikke tage mit keyboard med.
trompet-spil til morgensang ved guldbryllup i aarhus c 26/10
1.000 kr
Aarhus C
Trompet-spil til morgensang ved guldbryllup i aarhus kl. ***********, 2 sange 1000 kr.
Lektiehjælp
755 kr
Aarhus V
Min datter har ikke været i skole siden 5 klasse grundet diagnose. Hun kæmper med matematik på 8 klasses niveau. Hun mangler 6 og 7 klasses matematik og jeg (mor) mangler en der kan komme og hjælpe hende. Det gælder næsten alt inden for 6,7 og 8 klasses niveau. Ønsker at der kommer en 1-2 gange i ugen og laver matematik. Vi kan selv finde materiale dog må vedkommende også gerne have materialer med. Vi starter med ca 1 time og kan senere gå op til 2 timer. Der er ikke andet mål end at hun så gerne vil lærer og forstå matematik.
Søger svømmetræner til at lære mig at svømme crwal
905 kr
Åbyhøj
Vil gerne lære at svømme crawl er begynder og kan komme til forskellige bassiner i århus Har diverse udstyr
Yoga classes
600 kr
Viby J
i am giving small group yoga classes in english. i used to study phyiostherapy and finished a yoga course in *****. would be very happy to help you through your journey of healthy lifestyle. class might be held outdoors or at your space, you need to have your own matts. the class is 1 hour 15 minutes long. best choice for beginners who are just starting their yoga journey.
Når du booker HIIT-træning gennem Handyhand, får du mulighed for at vælge den type klasse eller træner, du vil have. Din HIIT-træner vil guide dig gennem en privat HIIT-workout klasse hjemme eller på dit kontor. Du kan også finde specialiserede private (f.eks. for kvinder, for begyndere). Denne mulighed for at skræddersy din anmodning hjælper dig med at finde et træningsmiljø, du vil føle dig komfortabel med. Selvom dine egne træninger og trænerens instruktioner kan variere, er principperne bag HIIT stort set de samme: højintensive intervaller, efterfulgt af perioder med restitution. Her er de ting, du kan forvente, når du anmoder om denne type træning gennem vores platform:
Når du starter din begynder HIIT-klasse, kan din træner sigte efter en 10-15 minutters session. Du kan blive bedt om at lave 15 sekunders træning efterfulgt af 45 sekunders restitution og gentage denne runde i alt i 10 minutter. Hvis du laver andre træninger uden for din HIIT-klasse, er det vigtigt at informere din træner om dem, så din krop har nok tid til at restituere, og dine HIIT-øvelser vil supplere dine andre rutiner. Du kan også bruge dine første sessioner til at stille spørgsmål til din træner, som f.eks. hvornår du skal spise, hvad du skal spise, og hvad du bør lave uden for din HIIT-træning.
Når du føler, at din krop finder grundlæggende HIIT for let, er det tid til at gå til en avanceret klasse. Dette skyldes, at HIIT fungerer ved at presse din krop tæt på dens grænse! I en avanceret HIIT træningssession kan du blive bedt om at lave flere øvelser i længere intervaller eller ekstra runder. For eksempel kan din træner bede dig om at lave to øvelser i 20 sekunder hver, før du belønnes med en 20 sekunders pause. Efter et par runder af denne cirkel får du en længere pause og går derefter videre til næste gruppe af øvelser.
Fitnesscentret er ikke det eneste sted, hvor du kan lave HIIT-træning. Du kan også anmode om trænere, der kan designe fuldkrops HIIT-træning derhjemme. De kan hjælpe dig med at maksimere det udstyr, du allerede har, eller rådgive dig om, hvad du har brug for for at skabe den bedste hjemme HIIT-træning. Dette kan involvere at bygge et hjemmegymnastik eller montere en TV-skærm for at få en bedre udsigt til din træner og øvelserne.
Din HIIT-træner kan indeholde elementer af kardio, styrketræning eller begge dele. Ideelt set skal dette supplere dine andre træningsformer. For eksempel, hvis du allerede løfter vægte, kan du lave mere løb eller kardio i din HIIT-træning. Hvis du allerede laver meget kardio, kan din HIIT-træner begynde at tilføje vægte til din rutine. Du kan også have mulighed for at lave højintens, lavpåvirkningstræning som svømning eller brug af en elliptisk maskine. I modsætning til populær tro handler HIIT ikke kun om burpees, squat jumps eller cykling.
Det er gratis at bruge Handyhand og du kan spare en hel del ift. håndværkerprisen fra større servicevirksomheder på din opgave
Du modtager relevante bud fra private og professionelle fra dit lokalsamfund
Bruger verificering, ægte anmeldelser, sikkert betalingssystem og 24 timers support. Skulle uheldet være ude, så er du dækket af vores skadegodtgørelses model. Læs mere om Skadegodtgørelse her.
HIIT står for High-Intensity Interval Training, og det er en træningsmetode, der involverer korte perioder med intensiv træning efterfulgt af korte perioder med hvile eller lavere intensitet. HIIT træning er kendt for at være effektiv til at forbedre kondition, forbrænde kalorier og øge stofskiftet på kort tid. Det kan udføres med forskellige øvelser som løb, cykling eller kredsløbstræning.
HIIT træning udføres ved at udføre korte, intense øvelser med høj intensitet efterfulgt af korte hvileperioder. Dette gentages i flere intervaller. Øvelser kan omfatte løb, hop, squat og burpees. Det er vigtigt at opvarme før træningen og gradvist øge intensiteten. HIIT træning kan tilpasses individuelle fitnessniveauer og kan udføres med eller uden udstyr.
HIIT træning, eller højintensiv intervaltræning, har flere fordele. Det øger stofskiftet, forbrænder flere kalorier på kort tid og forbedrer konditionen. HIIT kan også hjælpe med at opbygge muskelmasse, øge iltkapaciteten og forbedre hjertets sundhed. Det kan udføres med minimalt udstyr og kan tilpasses til forskellige fitnessniveauer.
HIIT-træning påvirker kroppen på flere måder. Det øger stofskiftet, forbrænder kalorier og fremmer vægttab. HIIT forbedrer også kardiovaskulær sundhed, øger udholdenhed og styrker musklerne. Det kan også forbedre insulinresistens og øge iltkapaciteten. Det er vigtigt at bemærke, at HIIT kan være intens og kræver korrekt teknik og opvarmning for at undgå skader.
For at tilpasse HIIT-træning til dit niveau kan du starte med at vælge øvelser, der passer til din styrke og kondition. Du kan også justere arbejds- og hvileperioderne, så de passer til din formåen. Gradvis øge intensiteten og varigheden af træningen, når du føler dig mere komfortabel og stærkere. Husk altid at lytte til din krop og konsultere en træner eller sundhedspersonale, hvis du er i tvivl.
Prisen for HIIT træning kan variere afhængigt af forskellige faktorer såsom placering, træningscenter og instruktør. Generelt kan prisen for en enkelt HIIT træningstime ligge mellem 50 og 200 kroner. Nogle træningscentre tilbyder også medlemskaber eller klippekort, der kan gøre prisen per træningstime billigere. Det anbefales at kontakte lokale træningscentre for at få præcise oplysninger om priserne.
For at reducere risikoen for skader og forbedre din fitnessniveau, hjælper det at finde en træner, du kan stole på, til at lære dig kropsøvelser. Brug bare Handyhand til at blive bekendt med HIIT-træningsklasser, som anbefales af andre (og er venlige for budgettet). Vores platform gør det muligt at lære alle de essentielle kropsøvelser fra en ekspert nær dig.
Sådan kommer du i gang: Først skal du vælge knappen "Opret en opgave" på siden. Derefter udfylder du opgaveindlægget. Angiv din placering, så du kan finde en HIIT-træner, der kommer hjem til dig. Tilføj den ønskede dag eller tidsplan. Inkluder eventuelle detaljer, som du mener, en træner eller coach bør vide, f.eks. om du ønsker en HIIT-træning med fokus på kredsløbstræning eller en der arbejder med vægte til styrketræning.
Endelig skal du trykke på "Få tilbud" og vente på, at tilbudene strømmer ind på din skærm. Du kan endda tilpasse din anmodning til HIIT for begyndere, til mænd eller HIIT-klasser derhjemme! Lokale HIIT-trænere vil derefter se din opgavepost og sende deres tilbud. Derefter handler det bare om at læse deres tilbud og kundeanmeldelser og finde den HIIT-træner, der passer til dig!
Handyhand gør det nemt at finde en hIIT-træner i Aarhus til at hjælpe med din opgave indenfor kategorien hIIT-træner.Med Handyhand kan du altså nemt finde hjælp fra de bedste og mest prisdygtige hIIT-trænere i Aarhus, i post nr: 8361 til 8200.
Prisen på opgaver indenfor kategorien HIIT træning kan variere efter dine behov. De fleste opgaver i denne kategori modtager dog som regel uforpligtende tilbud i prislejet 230,00,- til 1.500,00,- kr..
Bedøm selv - alle opgaver får en anmedelse!
Vælg det bud som passer dig bedst!
Vælg en lokal ekspert hvorend du er i Danmark.
Modtag bud på at lave din opgave på ingen tid!