Cihat B.
København NV
(2)
Seneste Anmeldelse
"Cihat er super venlig og service-minded. Han var punktlig og udførte opgaven perfekt. Meget behagelig at kommunicere med. Jeg anbefaler stærkt."
Personlig træner
Fitnessinstruktører til alle dine behov
Aerobics klasser
Personlig træning
Boksetimer
HIIT-træning
Bikram yoga klasser
Det tager kun 2 minutter, og så er det gratis
+150.000 kunder
Op til 70% billigere end traditionelle udbydere
Ingen opgave for lille eller stor
Automatisk gratis forsikring
Sikker kontantløs betaling
Samme- eller næste dag, uden ekstra omkostninger
De bedste fitnessinstruktører
Matin B.
Højbjerg
(151)
Seneste Anmeldelse
"God service"
Yasser A.
Næstved
(1)
Seneste Anmeldelse
"Super flink, kom med en forklaring om problemet og henviste til hvad der skulle gøres. Yasser ved hvad han snakker om👍"
Chano T.
Esbjerg
(190)
Seneste Anmeldelse
"Chano var meget ordentlig! Han kom til tiden, men birketræer var alt for høje og det ville blive for farligt for ham at fælde, så han sagde at jeg ikke skulle betale noget, når han ikke kunne løse opgaven. Birketræerne er også super høje, de så nok ikke så høje ud på billedet. En ærlig og reel fyr!"
Simon A.
Aalborg SØ
(1)
Seneste Anmeldelse
""He has good communication skills with kids""
Karl W.
Hellerup
(1)
Seneste Anmeldelse
""Karl er meget behagelig og god til børn""
Karsten S.
Nyborg
(21)
Seneste Anmeldelse
"Meget behagelig møde med Karsten som har en meget professionel tilgang til udførelsen af opgaven"
Seneste anmeldelser
Seneste anmeldelser
Lasse er en dygtig lærer.
Lektiehjælp dansk og matematik
205,-
Virkelig sød ung mand. Nem at kommunikere med. Punktlig. Og tålmodig med gode pædagogiske evner da vi sammen skulle bære sofa opad trapperne. De bedste anbefalinger herfra.
Hjælp til opbæring
210,-
Jeg har fået hjælp til matematik A opgave og jeg er så taknemlig over hvor deltaljeret en opgave han har formidlet, hvor til jeg har fået forklaret dem over opkald. Så god til at videre formidle dem, så jeg vidste hvad og hvordan jeg kan gøre næste gang. Virkelig sympatisk og roligt menneske. Kan kun anbefale at men får hjælp af Martin.
Hjælp til matmatik
205,-
Cihat hjalp mig med at skrive en sang til min datters konformation. Der var flere genialiteter i den, som jeg kunne bruge videre til selv at fuldføre sangen, og jeg er meget tilfreds med arbejdet og kreativiteten :-)
konfirmationssang
500,-
"Karl er meget behagelig og god til børn"
Bordtennistræner til 9-årig dreng 1 gang ugentligt - Hej Karl W. skriv lige igen på dette opslag
205,-
"He has good communication skills with kids"
Tutor in Math is needed (primary level) who speaks fluent English
205,-
Opret din første opgave på få minutter
Spar dig selv for besvær og kom igennem din to-do liste i dag
1
Beskriv din opgave
2
Modtag bud
3
Få løst din opgave
Møbelsamling
Hjælp med at samle Ikea klædeskab
Maler
Klargøring af lejlighed til flyttesyn
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Havearbejde
Beskæring af 4 større træer
IT support
Geninstallering af windows + programmer
Elektriker
Installation af Sonos musikanlæg i hus
Rengøring
Ugentlig rengøring af lejlighed (114kvm)
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Elektriker
Opsætning af lamper i stue og soveværelse
Catering
3-retters menu til 14 mennesker
Tidligere opgaver
Montering af Fitnessudstyr
8,000 kr
Espergærde
Der er tale om motionscykler, træningsbænke samt én større benpresmaskine. Jeg har vedhæftet PDF af tilbuddet, hvor maskinerne kan ses. Der skal som udgangspunkt ikke medbringes værktøj, da alle maskiner inkluderer det som skal bruges. Vi kan levere på adressen med Danske Fragtmænd, hvis i ikke også vil håndtere fragt. Herfra skal det løftes ind og monteres i klubhuset. Der er tale om en større ordre, samt tunge maskiner, hvorfor det vil minimum kræve 2 mand. De størrer maskiner er pakket i kolli, så det ikke vil være helt uhumant at løfte på for 2 mand.
Motionscykel skal leveres og monteres i Vejen
Vejen
Fitshop søger 1-2 personer der kan levere og montere en motionscykel hos en kunde i Vejen. Motionscyklen kommer i en papkasse der vejer ca. 50 kg inkl. emballage. Underlagsmåtte medfølger i en separat kasse. Cyklen skal bæres ind i kundens lejlighed på 2. sal (der er elevator) og samles. Der er selvfølgelig vejledning til hvordan man samler den og dette tager typisk vores tekniker max. 30 min. Vi tilbyder 800 kr. inkl. moms for udførelse af opgaven. Motionscyklen skal gerne leveres og monteres indenfor de næste 14 dage og helst en tirsdag ifølge kundens ønske. Cyklen og måtten bliver leveret med fragtmand hos dig i løbet af 7 hverdage hvorefter du selv skal transportere den ud til kunden bære den ind og samle. Cyklen kan uden problemer være i en almindelig personbil.
Motionscykel skal leveres og monteres i Aabenraa
Aabenraa
Fitshop søger 1-2 personer der kan levere og montere en motionscykel hos en kunde i Aabenraa. Motionscyklen kommer i en papkasse der vejer ca. 50 kg inkl. emballage. Underlagsmåtte medfølger i en separat kasse. Cyklen skal bæres ind i kundens hjem og samles. Der er selvfølgelig vejledning til hvordan man samler den og dette tager typisk vores tekniker max. 30 min. Motionscyklen skal gerne leveres og monteres hurtigst muligt efter modtagelse. Cyklen og måtten bliver leveret med fragtmand hos dig i løbet af 7-14 dage hvorefter du selv skal transportere den ud til kunden bære den ind og samle. Cyklen kan uden problemer være i en almindelig personbil. Vi tilbyder 800 kr. inkl. moms for ulejligheden.
Samling af motionscykel
300 kr
Vedbæk
Instruktioner til motionscyklen følger med. Alt er pakket ud og klar til samling.
Samling af ny indkøbt motionscykel.
Esbjerg
Samling /monteringen af ny indkøbt motionscykel Gerne hurtigst muligt
Multimaskine, fitness
8,000 kr
Brønshøj
Bodycraft fitness maskine mangler split til vægtskiverne.
stenterrasse
Online
Det drejer sig om en lille terrase ca 7m2 i Gundested Campinghaver grus er lagt så det det der skal udføres er lidt planerings arbejde samt fliselægning.Fliser vil være indkøbt så lige at gå til for en erfaren handymand lad os aftale tidspunkt kan gå lidt til hånde pga af knæskade aftales er folkepensionist så kan være der 24-7
mini graver, planering oprydning
5,000 kr
Fredericia
Et areal på foreløbigt 3-400 kvm. skal skrabes for småvegation og efterfølgende planeres, hvorefter 1-2 læs sand, jeg bestiller, skal planeres ud på et fremtidig terrasseområde på ca 50 kvm. Der skal siden laves andre sektioner på matriklen, det kan siden drøftes, nævnte her haster grundet forpligtigelse overfor en lejer.
Terrasse
vodskov
Hej Jeg skal have anlagt en terrasse på 15 kvm. Jeg skal bruge stabilgrus 30 cm sand 3-5 cm 60x60 sorte fliser Der er gravet ud. Er det en opgave for jer ? Sted- Vester Hassing. Inden for den næste måned
Træterrasse ca. 16 kvm
5,000 kr
Aalborg
En mindre kvadratisk træterrasse skal opføres ud for terrassedør. Lige nu er der græs. Det er nemt at komme til. Materialer og værktøj skal medbringes.
Anlægning af terrasse
Vejle
Jeg skal have anlagt to terrasser på hver godt 8 kvm.. Den ene er der gravet ud til. Den anden skal der fjernes jord. Derefter sand og fliser (25x50). Jeg har købt sand. Der skal kun graves ned til 15 cm under fliser da jeg ikke lægger stabilgrus men kun det sand som jeg har købt. Aftales
Lægning og planering af en ca 65 kvm stor terrasse
Haderslev
En planering med stabilgrus/belægningssand herpå ukrudtsdug og en flise ( kunne være en Hjertingsten på 5 cm - det skal ikke køres på den) prisen må gerne være med grus/sand og fliser. Vi kan godt selv fjerne de nuværende fliser og gårdgrus. Seneste slut april
Opbygning af træterrasse
20,000 kr
Faaborg
Jeg skal have bygget en træterrasse i mit sommerhus. Den skal være 6x5 meter i de billigere trykimprægneret terrassebrædder. Skelet skal laves af træ på et plant område der er dækket af delvis fliser og delvis græs. Den skal lægge ca. 10-15 cm over jorden, så den går i et med husets gulv.
2 mindre terrasser
København NV
1. Gammel fliseterasse 4x3 m2 fjernes og ny anlægges samme sted. 2. Ny lille trekantet terrasse på ca 3 m2 anlægges i tilknytning til eksisterende flisegang. Opgaven bedes udført i løbet af maj måned.
Belægning i haven, 16 m2
4,500 kr
Holbæk
Vi vil gerne have nogle siddepladser/små terrasser. Ca. 16 m2 herregårdssten lægges på 4 udvalgte steder i vores hyggelige have. Vi har stenene stående klar, men ikke sand og grus. Der skal graves græstørv af, lægges stabilgrus, rettes af og lægges sten. Der er rimelig god adgang til haven. Vi kan evt selv feje sand efterfølgende.
18m2 træterrasse
Ølsted
Jeg ønsker en træterrasse bestående af trykimprægneret brædder. Terrassen skal være kvadrat ca 5 x 35 m og skal lidt op i den ene side. Det nuværende græs skal væk og der skal lægges en fiberdug. Hurtigst muligt men indenfor 1 måned
Hvad tilbyder fitnessinstruktører
Fitness trænere kan give vejledning i forskellige opsætninger, fra træning i fitnesscenteret til sports træning. Vælg din foretrukne type træning - det kan være HIIT, callisthenics, vægttræning, eller enhver anden øvelse, der interesserer dig. Din fitness træner kan derefter planlægge træningssessioner i overensstemmelse med dine sundheds- og fitnessmål. Denne planlægning inkluderer hvilke øvelser der skal udføres og i hvilken rækkefølge. Din fitnessinstruktør kan også bestemme, hvor meget vægt du skal træne med og hvor mange gentagelser du skal lave med dit fitnessniveau i tankerne. Her er eksempler på fitness coaching tjenester, du kan booke på Handyhand.
Personlig træning
Personlig træning er normalt en privat, individuel session mellem dig og din fitness træner. Din personlige træner kan tilbyde træningssessioner i dit hjem, i deres eget private fitnesscenter, i et lokalt fitnesscenter eller endda i en offentlig park. De vil starte med at tale med dig om dine fitnessmål. For eksempel kan du træne for at tabe dig eller opbygge styrke. Eller du vil komme i form til en særlig begivenhed som et bryllup. (Handyhands kan også udføre tøjreparation og ændringer af kjoler, hvis du har brug for nogle garderobejusteringer!) Derefter kan din personlige træner designe en træningsplan skræddersyet til dine mål. Nogle sundheds- og fitnessinstruktører kan også tilbyde måltidsplanlægningstjenester for at supplere dine træninger. Hvis du har en hektisk tidsplan, kan en hjemmekok håndtere din måltidsforberedelse i ekstra travle uger.
Gruppetræning
Gruppetræning er en fremragende mulighed, hvis du kan lide at træne sammen med andre mennesker eller hvis du nyder venlig konkurrence. Derudover kan gruppetræning hjælpe dig med at dele omkostningerne til personlig træning med dine venner. Populære muligheder for gruppetræning inkluderer HIIT-træning, yoga og boot camp-træning. Du kan endda tilmelde dig dansefitness-klasser i nærheden af dig for at øge sjovet. Når du har fundet en fitnessinstruktør i nærheden af dig, kan I beslutte jer for stedet for jeres gruppetræning. Dette kan være et lokalt fitnesscenter, en rummelig park eller din egen store baghave.
Specialiseret sportscoaching
En sportscoach kan hjælpe dig med at lære en ny sport eller forbedre de atletiske færdigheder, du allerede har. Du kan ansætte en sportscoach til forskellige sportsgrene som tennis, boksning, mixed martial arts og Jiu-Jitsu. Hvis du ønsker at oprette et hjemmegymnastik til din bekvemmelighed, kan Handyhands også hjælpe med det. Uanset om du har brug for nogen til at hente et løbebånd fra butikken eller samle din motionscykel, kan din Handyhand klare det.
Strækningsøvelsessessioner
Arbejd med strækøvelser, fleksibilitet og kerne-styrke med hjælp fra en yogainstruktør eller en Pilates-fitness-træner i nærheden af dig. Disse fitnessinstruktører kan afholde individuelle sessioner eller små gruppesessioner. Du kan have disse strækøvelser hjemme, i dit lokale fitnesscenter eller endda i et dedikeret rum på dit kontor.
Hvorfor skal jeg bruge Handyhand?
Spar penge
Det er gratis at bruge Handyhand og du kan spare en hel del ift. håndværkerprisen fra større servicevirksomheder på din opgave
Støt lokalt
Du modtager relevante bud fra private og professionelle fra dit lokalsamfund
Føl dig sikker
Forsikring på opgaver samt bruger verificering, ægte anmeldelser, sikkert betalingssystem og 24 timers support. Læs mere om Forsikring her.
Relevante spørgsmål
Der er mange fordele ved at dyrke fitness. Det kan forbedre fysisk sundhed, øge styrke og udholdenhed, forbrænde kalorier og hjælpe med vægttab. Fitness kan også forbedre mental sundhed, reducere stress og øge humøret. Det kan også styrke knogler og muskler, forbedre kropsform og øge energiniveauet.
For at forbedre sin kondition gennem fitness kan man starte med at lave regelmæssig kardiovaskulær træning som løb, cykling eller svømning. Det er også vigtigt at inkludere styrketræning for at opbygge muskelstyrke. En varieret træningsplan, der øger intensiteten gradvist, vil hjælpe med at forbedre konditionen over tid. Det er også vigtigt at have en sund kost og få tilstrækkelig hvile for at optimere træningsresultaterne.
Der er mange forskellige træningsformer inden for fitness, herunder styrketræning, kredsløbstræning, HIIT, pilates, yoga, crossfit, boksning, dans og mange flere. Disse træningsformer fokuserer på forskellige aspekter af fitness, såsom styrke, udholdenhed, fleksibilitet og koordination. Det er vigtigt at vælge en træningsform, der passer til ens mål og præferencer.
For at opnå vægttab gennem fitness er det vigtigt at kombinere regelmæssig træning med en sund kost. Fokuser på cardio-øvelser som løb, cykling eller svømning for at forbrænde kalorier. Styrketræning kan hjælpe med at opbygge muskler, som øger stofskiftet. Spis et kalorieunderskud ved at vælge sunde og næringsrige fødevarer, undgå forarbejdede fødevarer og begræns indtaget af sukker og fedt. Konsistens og tålmodighed er nøglen til succesfuldt vægttab.
For at undgå skader under træning er det vigtigt at opvarme og strække kroppen før træningen. Brug korrekt teknik og form under øvelserne, og undgå at overbelaste musklerne. Lyt til kroppens signaler og tag pauser, hvis der opstår smerte eller ubehag. Brug passende udstyr og sko, og sørg for at træne på en jævn og sikker overflade. Endelig er det vigtigt at lytte til og følge instruktionerne fra en kvalificeret træner eller instruktør.
Prisen for medlemskab i et fitnesscenter varierer afhængigt af faciliteter, beliggenhed og medlemskabstype. Generelt kan priserne variere fra 200 til 800 kroner om måneden. Det anbefales at kontakte specifikke fitnesscentre for at få præcise oplysninger om deres medlemskabspriser.
Hvorfor hyre en fitnessinstruktør med Handyhand?
En personlig fitness træner behøver ikke at koste en formue. Handyhand forbinder dig med overkommelige og kvalificerede fitness trænere, så du kan springe den dyre fitnessklub medlemskab over. Bare indstil dit budget for at begynde at modtage gratis tilbud fra bedømte og anmeldte fitness trænere i nærheden af dig.
Vores platform gør det også nemt at finde online fitness trænere, så du kan lave dine træningssessioner i komforten af dit eget hjem. Du kan selv vælge hvornår og hvor ofte du vil træne. Nu behøver din travle tidsplan eller begrænsninger i din placering ikke længere at stoppe dig fra at være fit og stærk.
Lad os spare dig besværet med at kontakte flere fitness trænere for tilbud og ledige tider. Alt du skal gøre er at oprette en opgave og vente på at fitness trænere kontakter dig! Derfra kan du gennemse Handyhand profiler og tidligere kunde feedback. På ingen tid kan du være i kontakt med en kvalificeret træner med den rette personlighed.
Ægte anmeldelser
Bedøm selv - alle opgaver får en anmedelse!
Fleksibel pris
Vælg det bud som passer dig bedst!
Lokale eksperter
Vælg en lokal ekspert hvorend du er i Danmark.
Bud på ingen tid
Modtag bud på at lave din opgave på ingen tid!