Cihat B.
København NV
(2)
Seneste Anmeldelse
"Cihat er super venlig og service-minded. Han var punktlig og udførte opgaven perfekt. Meget behagelig at kommunicere med. Jeg anbefaler stærkt."
Kvindelig personlig træning
Boksetrænere til alle dine behov
Boksetræning
Boksetræning
Boksning for børn
Boksetræning i gruppe
Online boksetræning
Det tager kun 2 minutter, og så er det gratis
+150.000 kunder
Op til 70% billigere end traditionelle udbydere
Ingen opgave for lille eller stor
Automatisk gratis forsikring
Sikker kontantløs betaling
Samme- eller næste dag, uden ekstra omkostninger
De bedste boksetrænere
Matin B.
Højbjerg
(153)
Seneste Anmeldelse
"Matin was very professional. He came on time, brought all the tools, and did a very precise job, very quick and exactly how we wanted it."
Yasser A.
Næstved
(1)
Seneste Anmeldelse
"Super flink, kom med en forklaring om problemet og henviste til hvad der skulle gøres. Yasser ved hvad han snakker om👍"
Chano T.
Esbjerg
(197)
Seneste Anmeldelse
"Er fint og godt"
Simon A.
Aalborg SØ
(1)
Seneste Anmeldelse
""He has good communication skills with kids""
Karl W.
Hellerup
(1)
Seneste Anmeldelse
""Karl er meget behagelig og god til børn""
Karsten S.
Nyborg
(21)
Seneste Anmeldelse
"Meget behagelig møde med Karsten som har en meget professionel tilgang til udførelsen af opgaven"
Seneste anmeldelser
Seneste anmeldelser
Lasse er en dygtig lærer.
Lektiehjælp dansk og matematik
205,-
Virkelig sød ung mand. Nem at kommunikere med. Punktlig. Og tålmodig med gode pædagogiske evner da vi sammen skulle bære sofa opad trapperne. De bedste anbefalinger herfra.
Hjælp til opbæring
210,-
Jeg har fået hjælp til matematik A opgave og jeg er så taknemlig over hvor deltaljeret en opgave han har formidlet, hvor til jeg har fået forklaret dem over opkald. Så god til at videre formidle dem, så jeg vidste hvad og hvordan jeg kan gøre næste gang. Virkelig sympatisk og roligt menneske. Kan kun anbefale at men får hjælp af Martin.
Hjælp til matmatik
205,-
Høflig og flink ung mand.
Elektrisk guitar undervisning til barn
250,-
Cihat hjalp mig med at skrive en sang til min datters konformation. Der var flere genialiteter i den, som jeg kunne bruge videre til selv at fuldføre sangen, og jeg er meget tilfreds med arbejdet og kreativiteten :-)
konfirmationssang
500,-
"Karl er meget behagelig og god til børn"
Bordtennistræner til 9-årig dreng 1 gang ugentligt - Hej Karl W. skriv lige igen på dette opslag
205,-
Opret din første opgave på få minutter
Spar dig selv for besvær og kom igennem din to-do liste i dag
1
Beskriv din opgave
2
Modtag bud
3
Få løst din opgave
Møbelsamling
Hjælp med at samle Ikea klædeskab
Maler
Klargøring af lejlighed til flyttesyn
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Havearbejde
Beskæring af 4 større træer
IT support
Geninstallering af windows + programmer
Elektriker
Installation af Sonos musikanlæg i hus
Rengøring
Ugentlig rengøring af lejlighed (114kvm)
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Elektriker
Opsætning af lamper i stue og soveværelse
Catering
3-retters menu til 14 mennesker
Tidligere opgaver
Portugisisk undervisning
300 kr
Odense C
Jeg skal lære portugisisk. Niveau begynder. Især at kunne tale det. 1 gang om ugen. 1-2 timer.
Jeg kan hjælpe med ting inden for tømer faget
Broager
Jeg er tømer lærling som har været i mesterlære i 0.5 år jeg er nu begyndt på gf2 Skriv en bedsked hvis der noget du tror jeg kan hjælpe med, har os en kamerat som jeg kan tag med helst nedbrydning Har også selv en del værktøj
Lektiehjælp matematik 9. kl
Nykøbing Sj
Hjælp til 9. kl matematik op til afgangsprøve i matematik med hjælpemidler sommer 2025. Herunder hjælp til opsætning i Geogebra og Excel. Emner og niveau: De emner der skal undervises i er de emner der indgår i afgangsprøven FP9 med hjælpemidler. F.eks. procentregning, areal/omkreds m.m. Varighed: F.eks. 1-2 timer om ugen indtil afgangsprøven. I alt omkring 20 sessioner.
فێری سۆرانی کوردیم بکەن
Odense C
Jeg søger en underviser i Kurdisk (Sor), da jeg gerne vil overraske min mand og hans familie når vi skal rejse derned til april. Jeg har en basal forståelse af arabisk og kan læse både arabisk og kurdisk alfabet, men har ikke et godt ordforråd. Jeg er åben for online undervisning eller fysisk i Odense. Da jeg er fattig studerende er mit budget ret lavt, men jeg kan evt betale i behandlinger, rengøring eller kreative projekter hvis du er frisk på en byttehandel. Se gerne min profil, da jeg selv tilbyder mange forskellige services.
Kurdisk undervisning (Sorani)
Online
Jeg søger en underviser i Kurdisk (Sor), da jeg gerne vil overraske min mand og hans familie når vi skal rejse derned til april. Jeg har en basal forståelse af arabisk og kan læse både arabisk og kurdisk alfabet, men har ikke et godt ordforråd. Jeg er åben for online undervisning eller fysisk i odense. Da jeg er fattig studerende er mit budget ret lavt, men jeg kan evt betale i behandlinger, rengøring eller kreative projekter hvis du er frisk på en byttehandel. Se gerne min profil, da jeg selv tilbyder mange forskellige services.
Privat spansk undervisning
210 kr
Støvring
Ønsker spanskundervisning hver 7./14. dag til to voksne som start i 3 måneder, men gerne længere, hvis det fungerer for alle. Vi har begge et grundlæggende kendskab til spansk, som skal genopfriskes og bygges videre på. Du skal kunne tilrettelægge undervisningen med læsestof, skriveopgaver, opgavebøger mm. og gerne have erfaring som underviser. Vi forestiller os undervisningen foregår i Støvring.
Begyndere
Online
I am looking for a swimming instructor who speaks English, as I do not speak Danish. I am an adult and want to learn how to swim as a complete beginner. I would prefer lessons in Hobro but am open to nearby locations as well. Ideally, I am looking for individual lessons twice a week, either in the morning before 9:00 or in the evening after 19:00. thank you!
kunstskøjteløb
250 kr
Randers SØ
Jeg kunne godt tænke mig privat undervisning i kunstskøjteløb. Jeg er 25 år og 100% nybegynder i det. Jeg har mine egne skøjter :) Undervisningen må gerne foregå i Århus skøjteklub. Jeg kunne godt tænke mig at lære at falde korrekt og komme op på benene igen og hvordan man holder balancen :)
Matematik undervisning 9 klasse
400 kr
Helsingør
Undervisning af min datter i 9 klasse i matematik inden sommerens eksamen
Guitar timer/ Lektioner
Aalborg
Jeg har spillet guitar i et par år, men sidder fast. Mangler rytme og præcision i fingerpig. Jeg foretrækker personlige timer, ikke online. Og spiller lidt bredt men gerne contry/americano
Danish/ Russian for Ukranians classes online
300 kr
Online
I speak multiple languages in a very high lavel, i can teach you Danish online.
Jeg kan undervise i Engelsk til udlændinge
300 kr
Online
Jeg kan undervise i Engelsk til udlændinge.
Begynder skøjte undervisning af 12 årig pige
250 kr
København Ø
I København (gerne Østerbro). Hvor mange gange vides endnu ikke. Helst hverdags eftermiddage.
Japanskundervisning begynder
750 kr
Brønshøj
Jeg søger kompetent underviser i japansk til 12-årig der allerede er bekendt med lidt af sproget. Det er vigtigt, at du har erfaring med at undervise og er flydende i sproget. Alternativ online men ikke førsteprioritet. Jeg forstiller mig 5 timer til en start og går alt godt så gerne flere.
Hjemmeundervisning
41,404 kr
Høng
Hjemmeundervisning til 9. klasse afgangseksamen. Dansk og matematik. Skoletræt lettere ordblind dreng på 15 år.
Matematik B niveau HHX
Aalborg
jeg har brug for hjælp til afleveringer og forståelse af matematik i 1.g
Hvad tilbyder boksetrænere
Når du anmoder om en kvindelig personlig træner gennem vores platform, får du en Handyhand, der vil komme hjem til dig og give dig individuel træning og hjælp til at nå dine fitnessmål. De vil skabe en skræddersyet træningsplan baseret på dine behov, mål og fitnessniveau. De vil også guide dig i korrekt form og teknik under træningen. Nogle kan have baggrund inden for ernæring, så de kan give dig tips til, hvad du skal spise under dit program. Du kan supplere al denne hjælp ved at vælge sundere madmuligheder eller bede en lokal kok om hjælp til madlavning og planlægning. Når du er færdig med dit program med din træner, vil du måske endda have lyst til at få ændret dine tøj, så de passer til din tonede krop!
Tilpassede træningsplaner
Your kvindelige personlige træner kan starte med at interviewe dig og spørge om dine fitnessmål, din tidsplan, hvilke former for motion du nyder at lave, hvad du ville være åben for at prøve, og så videre. De kan spørge, om du er okay med at købe nyt udstyr eller gå til nærliggende parker eller pools til træning som løb eller svømning. Når de har forstået, hvad du kan lide (og ikke kan lide), vil de udarbejde en træningsplan. Nogle gange kan dette bestå af en blanding af højintensitets træning og hviledage. Derefter vil de aftale at mødes med dig 2-3 gange om ugen for at vise dig, hvordan du udfører disse træninger, maksimere hver træningssession og vurdere din fremgang. Hvis det er nødvendigt, kan din træner senere ændre træningsplanen.
Undervisning i korrekt form og teknik
Uanset om du løfter vægte, laver højintensiv intervaltræning (HIIT), løber eller dyrker yoga, vil din kvindelige personlige træner sørge for, at du udfører hver bevægelse korrekt. Dette betyder at aktivere de rigtige muskler og undgå skader. Selv hvis du har lavet squats eller push-ups i lang tid, kan din kvindelige personlige træner have værdifuld viden, der vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af hver bevægelse.
Hjælp til sunde spisevaner
Forestil dig, at din kvindelige personlige træner har en baggrund inden for ernæring. I så fald kan de også tilbyde råd om, hvad du bør spise før og efter træning. En sund kost kan gøre underværker for at supplere og støtte din træning, og du kan opnå bedre resultater, hvis du spiser korrekt.
Moral støtte
En af de mest utrolige fordele ved at have en kvindelig fitness træner er den moralske støtte, de tilbyder. En dygtig og objektiv træner kan tilbyde rådgivning, hård kærlighed og motivation på måder, som en ven eller familiemedlem ikke kan. De gør også motion sjovt og ikke bare en kedelig rutine. Med den rette personlige træner kan du gøre en stor forskel, når det kommer til din fysiske sundhed - og endda dit følelsesmæssige og mentale velbefindende!
Hvorfor skal jeg bruge Handyhand?
Spar penge
Det er gratis at bruge Handyhand og du kan spare en hel del ift. håndværkerprisen fra større servicevirksomheder på din opgave
Støt lokalt
Du modtager relevante bud fra private og professionelle fra dit lokalsamfund
Føl dig sikker
Forsikring på opgaver samt bruger verificering, ægte anmeldelser, sikkert betalingssystem og 24 timers support. Læs mere om Forsikring her.
Relevante spørgsmål
Mens de fleste bokseinstruktører, såsom Handyhands, har alt det nødvendige udstyr til at træne dig, kan det være nødvendigt for dig at forberede dine egne boksebukser, sko og handsker. Nogle Handyhands kan købe eller låne udstyret til dig efter anmodning. Hvis du har booket en privat bokseinstruktør og planlægger at have lektionerne hjemme, kan det være en god idé at forberede et rum, hvor du kan tage dine bokselektioner uforstyrret.
Fuldførelsen af din bokselektion kan tage alt fra et par uger til flere måneder, afhængigt af dine mål og hvor udfordrende det er for dig at nå dem. Hvis du stadig skal opnå en god fysisk form, kan det tage uger, afhængigt af din nuværende krops tilstand. Det anbefales at spørge din bokseinstruktør efter et par sessioner for at få en idé om, hvor meget mere tid du har brug for at fuldføre lektionerne.
Når du søger efter en god boksetræner, er der flere kvaliteter, du bør være opmærksom på. Først og fremmest er erfaring afgørende. En ideel træner bør have års erfaring med at transformere mennesker med forskellige fysiske egenskaber til formidable boksere. Derudover er det vigtigt, at træneren er en god kommunikator, organiseret, analytisk, optimistisk, fremragende til at motivere mennesker og har en god karakter. Hvis du er seriøs med at forfølge en karriere inden for boksning, bør du forsøge at finde en træner, der minder om Mickey Goldmill fra Rocky, men uden bandeord.
Det kan virke afhængigt af, hvor længe du fastholder din rutine, om du opnår en fit krop. Det er vigtigt at bemærke, at motion alene ikke er tilstrækkeligt for at opnå og opretholde en fit krop. Fitnessprofessionelle anbefaler, at der er tre søjler til at opnå og opretholde en fit krop: hvile, kost og motion. Det er vigtigt at få mindst 8 timers kvalitetssøvn hver nat og spise sunde måltider derhjemme. Hvis du kombinerer dette med konsekvent boksetræning, kan du nå dit fitnessmål på 3 til 4 måneder.
Uanset om du ønsker at give dine børn mulighed for at udleve deres energi, træne deres fitness eller selvforsvar, eller forbedre din egen bokseteknik, kan disse undervisninger være en god investering. Dine børn vil kunne forbedre deres motoriske færdigheder og lære om sundhed og fitness. Ved at træne regelmæssigt vil du kunne opbygge din selvtillid og samtidig opnå fordele som øget styrke, muskelmasse og en reduceret risiko for hjertesygdomme, som beskrevet i denne artikel fra Harvard Health Publishing.
Boksning er en yderst gavnlig træningsform, selvom du ikke er en professionel bokser. Det kan være en effektiv måde at forsvare sig selv på, da du ikke kun lærer at forsvare dig selv, men også at minimere skader. Mange mennesker uden boksetræning ved ikke, hvordan man blokerer eller undgår slag, og de ved heller ikke, hvordan man slår på den rigtige måde, hvilket kan føre til skader på fingre, håndled eller hænder. Derfor kan boksning være en yderst nyttig træningsform, da det lærer dig teknikker til at forsvare dig selv og minimere skader.
Hvorfor hyre en boksetræner med Handyhand?
Handyhand gør det nemt at finde den rette kvindelige personlige træner til dig. Vi ved, at det kan være svært at finde en pålidelig træner, især når du har en stram tidsplan og budget. Det kan være besværligt at skulle tage i fitnesscenteret, og de trænere, du finder, er måske ikke inden for dit område. Derudover vil du gerne have kvindelige fitness-trænere, som klienter anbefaler og har de samme mål som dig.
Med Handyhand kan du finde nærliggende kvindelige personlige trænere, der kan tilpasse deres tilbud til din økonomi. Dem, der kan komme til din placering, så du kan træne bekvemt. Og du kan læse deres kundeanmeldelser, før du booker dem, så du er sikker på at finde nogen, der passer godt til dig.
Først skal du trykke på knappen "Opret en opgave" og udfylde opgaveindlægget med din placering, budget og andre detaljer. Vælg "Få tilbud" og vent på tilbud, der strømmer ind på din skærm. Herfra kan du sammenligne tilbud og kundevurderinger. Vælg bare den træner, du bedst kan lide, og så er du klar til at komme i gang!
Ægte anmeldelser
Bedøm selv - alle opgaver får en anmedelse!
Fleksibel pris
Vælg det bud som passer dig bedst!
Lokale eksperter
Vælg en lokal ekspert hvorend du er i Danmark.
Bud på ingen tid
Modtag bud på at lave din opgave på ingen tid!