Lasse M.
Brabrand
(26)
Seneste Anmeldelse
"Lasse har desværre ikke svaret på beskeder for at aftale nærmer om opgaven. Så blev jeg nød til at annullere den."
HIIT træning i Risskov
Hiit-trænere til alle dine behov
Højintensiv intervaltræning
Tabata træning
Cirkeltræning
Crossfit-træning
HIIT for begyndere
Det tager kun 2 minutter, og så er det gratis
+150.000 kunder
Op til 70% billigere end traditionelle udbydere
Ingen opgave for lille eller stor
Automatisk gratis forsikring
Sikker kontantløs betaling
Samme- eller næste dag, uden ekstra omkostninger
De bedste hIIT-trænere i Risskov
Matin B.
Højbjerg
(151)
Seneste Anmeldelse
"God service"
Simon A.
Aalborg SØ
(1)
Seneste Anmeldelse
""He has good communication skills with kids""
Karsten S.
Nyborg
(21)
Seneste Anmeldelse
"Meget behagelig møde med Karsten som har en meget professionel tilgang til udførelsen af opgaven"
Chano T.
Esbjerg
(192)
Seneste Anmeldelse
"Meget flink, eff"
Yasser A.
Næstved
(1)
Seneste Anmeldelse
"Super flink, kom med en forklaring om problemet og henviste til hvad der skulle gøres. Yasser ved hvad han snakker om👍"
Cihat B.
København NV
(2)
Seneste Anmeldelse
"Cihat er super venlig og service-minded. Han var punktlig og udførte opgaven perfekt. Meget behagelig at kommunicere med. Jeg anbefaler stærkt."
Seneste anmeldelser
Seneste anmeldelser
Lasse er en dygtig lærer.
Lektiehjælp dansk og matematik
205,-
Opret din første opgave på få minutter
Spar dig selv for besvær og kom igennem din to-do liste i dag
1
Beskriv din opgave
2
Modtag bud
3
Få løst din opgave
Møbelsamling
Hjælp med at samle Ikea klædeskab
Maler
Klargøring af lejlighed til flyttesyn
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Havearbejde
Beskæring af 4 større træer
IT support
Geninstallering af windows + programmer
Elektriker
Installation af Sonos musikanlæg i hus
Rengøring
Ugentlig rengøring af lejlighed (114kvm)
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Elektriker
Opsætning af lamper i stue og soveværelse
Catering
3-retters menu til 14 mennesker
Tidligere opgaver I Risskov
Noteapparat i afhandling
2,000 kr
Risskov
Noterne i et enkelt kapitel (slutnoter efter hvert kapitel) står alle som “20”
Noteapparatets placering i en afhandling
1,500 kr
Risskov
Noterne er i øjeblikket fodnoter, men de skal placeres efter hvert kapitel med fortløbende nummerering.
Sang undervisning
Risskov
Jeg har behov for hjælp til at udvide min vokal yderligere
Opsætning af min 2 pcer
Risskov
Jeg har store problemer med mit netværk og så kunne jeg også godt brude lidt undervisning i at brugen af windows Det er en haste sag og skulle gerne være i dag efter kln1600 i dag aften §§§§§§§§
Tysk undervisning på begynderniveau
Risskov
Tyskundervisning/mentoring til min søn i 7. klasse. Han er dygtig til sprog så det er mere at kunne bruge sproget og føle sig sikker + lidt genopfriskning med moderen ca. 4 timer pr. måned
Matematik/fysik/Kemi mentor
Aarhus
Er du god til matematik/fysik/kemi og kan du lære fra dig? Hvis ja så vil jeg gerne høre fra dig. Jeg har 2 drenge én på 10 år og én på 12 år som er meget glade for matematik og videnskab. De er ikke bagud i skolen så det er interesse timer. Min søn på 10 skal have 4-7 klasses stof og min anden søn på 12 skal have 9-1. g. stof Jeg forestiller mig at det er en time om ugen og at hvert barn har 30 minutter. Mange hilsner Tina (mobil §§§§§§§§) løbende
Engelsk undervisning
Aarhus
Har du engelsk som modersmål er du ok til grammatik kan tale en smule dansk og kan du lære fra dig så vil jeg gerne høre fra dig. Jeg har 2 drenge én på 10 som er ved at lære engelsk og én på 12 som er ret god. Opgaven går på at støtte deres udvikling og hjælpe til at deres engelsk bliver virkelig godt så det er altså ikke fordi de er bagud i skolen:-) Jeg forestiller mig 1 time om ugen så det er en meget lille tjans:-) Mange hilsner Tina (mobil §§§§§§§§) løbende
Matematik undervisning 1g
Risskov
Jeg har brug for matematik undervisning et par timer om ugen til min søn som går i 1 g. Høre gerne fra Mathias.
Lektiehjælp til 9 årig pige
Online
Vi søger en tålmodig studerende som vil lave lektier med Bertha på 9 år. Hun har brug for ekstra hjælp til læsning og matematik. Bertha er en glad og normal pige men har svært ved især matematik. Ca 2 timer hver mandag eller tirsdag
Hvad tilbyder hIIT-trænere
Når du booker HIIT-træning gennem Handyhand, får du mulighed for at vælge den type klasse eller træner, du vil have. Din HIIT-træner vil guide dig gennem en privat HIIT-workout klasse hjemme eller på dit kontor. Du kan også finde specialiserede private (f.eks. for kvinder, for begyndere). Denne mulighed for at skræddersy din anmodning hjælper dig med at finde et træningsmiljø, du vil føle dig komfortabel med. Selvom dine egne træninger og trænerens instruktioner kan variere, er principperne bag HIIT stort set de samme: højintensive intervaller, efterfulgt af perioder med restitution. Her er de ting, du kan forvente, når du anmoder om denne type træning gennem vores platform:
HIIT træning for begyndere
Når du starter din begynder HIIT-klasse, kan din træner sigte efter en 10-15 minutters session. Du kan blive bedt om at lave 15 sekunders træning efterfulgt af 45 sekunders restitution og gentage denne runde i alt i 10 minutter. Hvis du laver andre træninger uden for din HIIT-klasse, er det vigtigt at informere din træner om dem, så din krop har nok tid til at restituere, og dine HIIT-øvelser vil supplere dine andre rutiner. Du kan også bruge dine første sessioner til at stille spørgsmål til din træner, som f.eks. hvornår du skal spise, hvad du skal spise, og hvad du bør lave uden for din HIIT-træning.
Avanceret HIIT træning
Når du føler, at din krop finder grundlæggende HIIT for let, er det tid til at gå til en avanceret klasse. Dette skyldes, at HIIT fungerer ved at presse din krop tæt på dens grænse! I en avanceret HIIT træningssession kan du blive bedt om at lave flere øvelser i længere intervaller eller ekstra runder. For eksempel kan din træner bede dig om at lave to øvelser i 20 sekunder hver, før du belønnes med en 20 sekunders pause. Efter et par runder af denne cirkel får du en længere pause og går derefter videre til næste gruppe af øvelser.
HIIT træning derhjemme
Fitnesscentret er ikke det eneste sted, hvor du kan lave HIIT-træning. Du kan også anmode om trænere, der kan designe fuldkrops HIIT-træning derhjemme. De kan hjælpe dig med at maksimere det udstyr, du allerede har, eller rådgive dig om, hvad du har brug for for at skabe den bedste hjemme HIIT-træning. Dette kan involvere at bygge et hjemmegymnastik eller montere en TV-skærm for at få en bedre udsigt til din træner og øvelserne.
Kombinere HIIT med andre træningsformer
Din HIIT-træner kan indeholde elementer af kardio, styrketræning eller begge dele. Ideelt set skal dette supplere dine andre træningsformer. For eksempel, hvis du allerede løfter vægte, kan du lave mere løb eller kardio i din HIIT-træning. Hvis du allerede laver meget kardio, kan din HIIT-træner begynde at tilføje vægte til din rutine. Du kan også have mulighed for at lave højintens, lavpåvirkningstræning som svømning eller brug af en elliptisk maskine. I modsætning til populær tro handler HIIT ikke kun om burpees, squat jumps eller cykling.
Hvorfor skal jeg bruge Handyhand?
Spar penge
Det er gratis at bruge Handyhand og du kan spare en hel del ift. håndværkerprisen fra større servicevirksomheder på din opgave
Støt lokalt
Du modtager relevante bud fra private og professionelle fra dit lokalsamfund
Føl dig sikker
Forsikring på opgaver samt bruger verificering, ægte anmeldelser, sikkert betalingssystem og 24 timers support. Læs mere om Forsikring her.
Hvorfor hyre en hIIT-træner med Handyhand?
For at reducere risikoen for skader og forbedre din fitnessniveau, hjælper det at finde en træner, du kan stole på, til at lære dig kropsøvelser. Brug bare Handyhand til at blive bekendt med HIIT-træningsklasser, som anbefales af andre (og er venlige for budgettet). Vores platform gør det muligt at lære alle de essentielle kropsøvelser fra en ekspert nær dig.
Sådan kommer du i gang: Først skal du vælge knappen "Opret en opgave" på siden. Derefter udfylder du opgaveindlægget. Angiv din placering, så du kan finde en HIIT-træner, der kommer hjem til dig. Tilføj den ønskede dag eller tidsplan. Inkluder eventuelle detaljer, som du mener, en træner eller coach bør vide, f.eks. om du ønsker en HIIT-træning med fokus på kredsløbstræning eller en der arbejder med vægte til styrketræning.
Endelig skal du trykke på "Få tilbud" og vente på, at tilbudene strømmer ind på din skærm. Du kan endda tilpasse din anmodning til HIIT for begyndere, til mænd eller HIIT-klasser derhjemme! Lokale HIIT-trænere vil derefter se din opgavepost og sende deres tilbud. Derefter handler det bare om at læse deres tilbud og kundeanmeldelser og finde den HIIT-træner, der passer til dig!
Handyhand gør det nemt at finde en hIIT-træner i risskov til at hjælpe med din opgave indenfor kategorien hIIT-træner.Med Handyhand kan du altså nemt finde hjælp fra de bedste og mest prisdygtige hIIT-trænere i risskov, i post nr: 7100 til 8990.
Prisen på opgaver indenfor kategorien HIIT træning kan variere efter dine behov. De fleste opgaver i denne kategori modtager dog som regel uforpligtende tilbud i prislejet 240.00,- til 480.00,- kr.
Ægte anmeldelser
Bedøm selv - alle opgaver får en anmedelse!
Fleksibel pris
Vælg det bud som passer dig bedst!
Lokale eksperter
Vælg en lokal ekspert hvorend du er i Danmark.
Bud på ingen tid
Modtag bud på at lave din opgave på ingen tid!