Cihat B.
København NV
Seneste Anmeldelse
"Cihat er super venlig og service-minded. Han var punktlig og udførte opgaven perfekt. Meget behagelig at kommunicere med. Jeg anbefaler stærkt."
Højintensiv intervaltræning
Tabata træning
Cirkeltræning
Crossfit-træning
HIIT for begyndere
Op til 70% billigere end traditionelle udbydere
Ingen opgave for lille eller stor
Automatisk gratis forsikring
Sikker kontantløs betaling
Samme- eller næste dag, uden ekstra omkostninger
København NV
"Cihat er super venlig og service-minded. Han var punktlig og udførte opgaven perfekt. Meget behagelig at kommunicere med. Jeg anbefaler stærkt."
Hellerup
""Karl er meget behagelig og god til børn""
Næstved
"Super flink, kom med en forklaring om problemet og henviste til hvad der skulle gøres. Yasser ved hvad han snakker om👍"
Nyborg
"Meget behagelig møde med Karsten som har en meget professionel tilgang til udførelsen af opgaven"
Højbjerg
"Matin was very professional. He came on time, brought all the tools, and did a very precise job, very quick and exactly how we wanted it."
Brabrand
"Lasse har desværre ikke svaret på beskeder for at aftale nærmer om opgaven. Så blev jeg nød til at annullere den."
Aalborg SØ
""He has good communication skills with kids""
"Karl er meget behagelig og god til børn"
Bordtennistræner til 9-årig dreng 1 gang ugentligt - Hej Karl W. skriv lige igen på dette opslag
205,-
Spar dig selv for besvær og kom igennem din to-do liste i dag
1
Beskriv din opgave
2
Modtag bud
3
Få løst din opgave
Møbelsamling
Hjælp med at samle Ikea klædeskab
Maler
Klargøring af lejlighed til flyttesyn
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Havearbejde
Beskæring af 4 større træer
IT support
Geninstallering af windows + programmer
Elektriker
Installation af Sonos musikanlæg i hus
Rengøring
Ugentlig rengøring af lejlighed (114kvm)
Flyttehjælp
Flytning af 150 kvm hus til Roskilde fra København
Elektriker
Opsætning af lamper i stue og soveværelse
Catering
3-retters menu til 14 mennesker
undervisning i Pfaff 620 Ambition symaskine
1,000 kr
København NV
Undervisning i det grundlæggende omkring anvendelsen af Pfaff 620 Ambition - estimate: 5-10 timer
Lektiehjælp / Mentor
København NV
Jeg hedder Muhammed og er 37 år gammel. Da jeg har en mild form for autisme og en lille hjerneskade fra fødsel af, er jeg mentalt yngre end min fysiske alder. Jeg søger en kvindelig hjælper (18 - 25 år), som kan hjælpe mig i forskellige sammenhænge, f.eks. at formulere mails og med matematik fra august af. Grunden til, at jeg søger en kvinde, er, fordi jeg har haft nogle dårlige oplevelser med mandelige hjælpere. Jeg søger aldersgruppen 18-25 år, da jeg har brug for hjælp til de nye og opdaterede kursusformål på matematik A. Til sommer skal jeg læse matematik på VUC og opgradere fra B til A niveau. Derfor ønsker jeg at have en lektiehjælper tilknyttet, når jeg starter på matematikkurset. Du behøver ikke at have nogen specielle forudsætninger, men skal gerne kunne engelsk og dansk på højt niveau, da jeg af og til har brug for hjælp til at skrive mails. Derudover søger jeg en, som kan hjælpe mig med at være social. Jeg søger en, som kan hjælpe mig med ovenstående i 4-12 timer om ugen. Jeg går meget op i hygiejne og rengøring, så jeg har brug for en hjælper, som også er opmærksom på dette. Jeg forestiller mig, at vi sammen laver en kontrakt med regler. Det hele foregår professionelt. Jeg har mit eget ordnings- og lønningssystem, som gør det overskueligt for mig. Jeg har fem ordninger fra A til E. Det er ordning A til C, der bliver relevante i dette tilfælde. Ordning A omhandler det rent faglige, ordning B omhandler hygge, ordning C handler om kommunikation over sociale medier. Ordning D og E omhandler ledsagning og overnatning. Hver ordning har forskellige lønsatser. Hvis du er interesseret og føler, at du er den rette kandidat til jobbet, hvad end din situation er, så må du meget gerne kontakte mig på (+45) 9163 2147. Knus og kram fra Muhammed PS. Her er lidt info om mig: Jeg blev student i 2016 fra STX med flotte resultater. Som person elsker jeg at tage på udflugter, læse krimier og snakke om rejser og uddannelse. Desuden giver jeg gode kram.
Lektiehjælp / Mentor
København NV
Jeg hedder Muhammed og er 37 år gammel. Da jeg har en mild form for autisme og en lille hjerneskade fra fødsel af er jeg mentalt yngre end min fysiske alder. Jeg søger en kvindelig hjælper (18 - 25 år) som kan hjælpe mig i forskellige sammenhænge f.eks. at formulere mails og med matematik fra august af. Grunden til at jeg søger en kvinde er fordi jeg har haft nogle dårlige oplevelser med mandelige hjælpere. Jeg søger aldersgruppen 18-25 år da jeg har brug for hjælp til de nye og opdaterede kursusformål på matematik A. Til sommer skal jeg læse matematik på VUC og opgradere fra B til A niveau. Derfor ønsker jeg at have en lektiehjælper tilknyttet når jeg starter på matematikkurset. Du behøver ikke at have nogen specielle forudsætninger men skal gerne kunne engelsk og dansk på højt niveau da jeg af og til har brug for hjælp til at skrive mails. Derudover søger jeg en som kan hjælpe mig med at være social. Jeg søger en som kan hjælpe mig med ovenstående i 4-12 timer om ugen. Jeg går meget op i hygiejne og rengøring så jeg har brug for en hjælper som også er opmærksom på dette. Jeg forestiller mig at vi sammen laver en kontrakt med regler. Det hele foregår professionelt. Jeg har mit eget ordnings- og lønningssystem som gør det overskueligt for mig. Jeg har fem ordninger fra A til E. Det er ordning A til C der bliver relevante i dette tilfælde. Ordning A omhandler det rent faglige ordning B omhandler hygge ordning C handler om kommunikation over sociale medier. Ordning D og E omhandler ledsagning og overnatning. Hver ordning har forskellige lønsatser. Hvis du er interesseret og føler at du er den rette kandidat til jobbet hvad end din situation er så må du meget gerne kontakte mig på (+45) 9163 2147. Knus og kram fra Muhammed PS. Her er lidt info om mig: Jeg blev student i 2016 fra STX med flotte resultater. Som person elsker jeg at tage på udflugter læse krimier og snakke om rejser og uddannelse. Desuden giver jeg gode kram. Fra den 15. marts 2021
Tilbyder lektiehjælp til folkeskole elever
København NV
Hej jeg er en pige på 19 år der går i 3.g på Nørre Gymnasium. Jeg har efter skole mulighed for at hjælpe dig med dine lektier eller afleveringer. Jeg har en masse erfaring og gode noter til alle fag fra folkeskolen. Jeg gik på Kildegård Privatskole. Hvis du er interesseret så skriv en besked på §§§§§§§§. Mvh Laurine Helst eftermiddage og aftener. Men det kan aftales nærmere
Jeg Kan alt
Nørrebro
Jag har arbejde med rengøringjeg kender alt Nu jeg er ledige
engelsk.
København
engelsk.
engelsk.
København
englesk.
Engelsk undervisning til min 7 årige datter.
Online
Ønsker at min datter starter engelsk undervisning.
Når du booker HIIT-træning gennem Handyhand, får du mulighed for at vælge den type klasse eller træner, du vil have. Din HIIT-træner vil guide dig gennem en privat HIIT-workout klasse hjemme eller på dit kontor. Du kan også finde specialiserede private (f.eks. for kvinder, for begyndere). Denne mulighed for at skræddersy din anmodning hjælper dig med at finde et træningsmiljø, du vil føle dig komfortabel med. Selvom dine egne træninger og trænerens instruktioner kan variere, er principperne bag HIIT stort set de samme: højintensive intervaller, efterfulgt af perioder med restitution. Her er de ting, du kan forvente, når du anmoder om denne type træning gennem vores platform:
Når du starter din begynder HIIT-klasse, kan din træner sigte efter en 10-15 minutters session. Du kan blive bedt om at lave 15 sekunders træning efterfulgt af 45 sekunders restitution og gentage denne runde i alt i 10 minutter. Hvis du laver andre træninger uden for din HIIT-klasse, er det vigtigt at informere din træner om dem, så din krop har nok tid til at restituere, og dine HIIT-øvelser vil supplere dine andre rutiner. Du kan også bruge dine første sessioner til at stille spørgsmål til din træner, som f.eks. hvornår du skal spise, hvad du skal spise, og hvad du bør lave uden for din HIIT-træning.
Når du føler, at din krop finder grundlæggende HIIT for let, er det tid til at gå til en avanceret klasse. Dette skyldes, at HIIT fungerer ved at presse din krop tæt på dens grænse! I en avanceret HIIT træningssession kan du blive bedt om at lave flere øvelser i længere intervaller eller ekstra runder. For eksempel kan din træner bede dig om at lave to øvelser i 20 sekunder hver, før du belønnes med en 20 sekunders pause. Efter et par runder af denne cirkel får du en længere pause og går derefter videre til næste gruppe af øvelser.
Fitnesscentret er ikke det eneste sted, hvor du kan lave HIIT-træning. Du kan også anmode om trænere, der kan designe fuldkrops HIIT-træning derhjemme. De kan hjælpe dig med at maksimere det udstyr, du allerede har, eller rådgive dig om, hvad du har brug for for at skabe den bedste hjemme HIIT-træning. Dette kan involvere at bygge et hjemmegymnastik eller montere en TV-skærm for at få en bedre udsigt til din træner og øvelserne.
Din HIIT-træner kan indeholde elementer af kardio, styrketræning eller begge dele. Ideelt set skal dette supplere dine andre træningsformer. For eksempel, hvis du allerede løfter vægte, kan du lave mere løb eller kardio i din HIIT-træning. Hvis du allerede laver meget kardio, kan din HIIT-træner begynde at tilføje vægte til din rutine. Du kan også have mulighed for at lave højintens, lavpåvirkningstræning som svømning eller brug af en elliptisk maskine. I modsætning til populær tro handler HIIT ikke kun om burpees, squat jumps eller cykling.
Det er gratis at bruge Handyhand og du kan spare en hel del ift. håndværkerprisen fra større servicevirksomheder på din opgave
Du modtager relevante bud fra private og professionelle fra dit lokalsamfund
Forsikring på opgaver samt bruger verificering, ægte anmeldelser, sikkert betalingssystem og 24 timers support. Læs mere om Forsikring her.
For at reducere risikoen for skader og forbedre din fitnessniveau, hjælper det at finde en træner, du kan stole på, til at lære dig kropsøvelser. Brug bare Handyhand til at blive bekendt med HIIT-træningsklasser, som anbefales af andre (og er venlige for budgettet). Vores platform gør det muligt at lære alle de essentielle kropsøvelser fra en ekspert nær dig.
Sådan kommer du i gang: Først skal du vælge knappen "Opret en opgave" på siden. Derefter udfylder du opgaveindlægget. Angiv din placering, så du kan finde en HIIT-træner, der kommer hjem til dig. Tilføj den ønskede dag eller tidsplan. Inkluder eventuelle detaljer, som du mener, en træner eller coach bør vide, f.eks. om du ønsker en HIIT-træning med fokus på kredsløbstræning eller en der arbejder med vægte til styrketræning.
Endelig skal du trykke på "Få tilbud" og vente på, at tilbudene strømmer ind på din skærm. Du kan endda tilpasse din anmodning til HIIT for begyndere, til mænd eller HIIT-klasser derhjemme! Lokale HIIT-trænere vil derefter se din opgavepost og sende deres tilbud. Derefter handler det bare om at læse deres tilbud og kundeanmeldelser og finde den HIIT-træner, der passer til dig!
Handyhand gør det nemt at finde en hIIT-træner i københavn nv til at hjælpe med din opgave indenfor kategorien hIIT-træner.Med Handyhand kan du altså nemt finde hjælp fra de bedste og mest prisdygtige hIIT-trænere i københavn nv, i post nr: 900 til 2930.
Bedøm selv - alle opgaver får en anmedelse!
Vælg det bud som passer dig bedst!
Vælg en lokal ekspert hvorend du er i Danmark.
Modtag bud på at lave din opgave på ingen tid!