Pilates klasser
Reformer pilates
Klinisk pilates
Physio pilates
Pregnancy pilates
Billigere end traditionelle udbydere
Store og små opgaver
Gratis skadegodtgørelse
Sikker kontantløs betaling
Service samme eller næste dag
Handyhand er en markedsplads med MitID-verificerede hjælpere og ægte anmeldelser – klar til din opgave
Se profil
Slangerup
verificeret
"Fin dialog første gang. Arbejdede prof og selvstændigt. Stoppede op og spurgte de steder hvor der var lidt usikkerhed omkring hvorledes noget skulle rengøres."
Info
Se profil
Græsted
"ok udført arbejde"
Info
Se profil
Rødovre
"Efter Jeg havde lavet èn aftale med Søren , Kom han aldrig , det var dårligt opførelse Lovede og lovede , men kom aldrig"
Info
Se profil
København NV
"Cihat er super venlig og service-minded. Han var punktlig og udførte opgaven perfekt. Meget behagelig at kommunicere med. Jeg anbefaler stærkt."
Info
Se profil
København NV
verificeret
"Martin er professionel og god til at lære fra sig. Vi har været utrolig glade for Martin og min datter har fået meget ud af hans undervisning. Stor anbefaling herfra 👍🏻"
Info
Se profil
Hellerup
verificeret
""Karl er meget behagelig og god til børn""
Info
Se profil
København N
verificeret
"Kan anbefales"
Info
Jeg har ikke arbejdet direkt sammen med Søren, men har fået hjælp af en af Sørens kammerater og har været yderst tilfreds med hele forløbet.
kampsports undervisning
600,-
Spar dig selv for besvær og kom igennem din to-do liste i dag
1
Beskriv din opgave
2
Modtag bud
3
Få løst din opgave
Møbelsamling
Samle Ikea skab
Maler
Male til flyttesyn
Flyttehjælp
Flytte til Roskilde
Havearbejde
Beskære 4 træer
IT support
Windows installation
Elektriker
Installere Sonos
Rengøring
Ugentlig rengøring
Flyttehjælp
Flytte indbo
Elektriker
Opsætte lamper
Catering
Middag til 14
VVS
Reparere håndvask
Tømrerarbejde
Bygge bogreol
Hundeluftning
Daglige gåture
Fotografi
Familiefotografering
Webdesign
Lave hjemmeside
Lektiehjælp
Matematik hjælp
Vinduespudsning
Pudse vinduer
Græsslåning
Slå græsplæne
Grafisk Design
Design logo
Handyman
Små reparationer
kampsports undervisning
1.200 kr
Vi er nogle spejdere der er på tur i spejderhytte (3550 Slangerup) vi har et Agent tema hvor det kunne være sjovt hvis børnene (alder7-9 år) fik noget kampsports træning om det er Karate, jiu-jitsu eller anden selvforsvars træning. tænker at det skal tage 1-2 timer (alt efter om det er bedst med små hold eller om det er ok med et hold med op til 25 børn. Der er ca. 15-25 børn og kan forgå udendørs hvis godt vejr ellers er der plads indenfor.
lektiehjælp til Matematik på B niveau
Hjælpe min datter med matematik på B niveua lektiehjælp 2 gange om ugen ca. 15 time pr gang.
Lektiehjælp i matematik 8 kl.
Vi søger en pige/dame der vil hjælpe vores datter til at nå det niveau i matematik der kræves i 8. klasse. Vi foretrækker en pige/dame der har tålmodighed empati og lyst til at lære fra sig og har erfaring med lektiehjælp sådan at du ved hvordan du bedst opnår resultater. Du har mulighed for at komme hos os hver 14. dag i 2 timer - med mulighed for flere timer hvis vi beslutter os for det.
Engelsk undervisning i skrift og tale.
Hej Jeg er en fyr der kun bruger mit engelsk i ferieøjemed så det ruster imellemtiden ved ikke lige hvor mit nevau ligger men klart en fordel for mig hvis du har erfaring i alle nevauer på skrift tale og grammatikken..Flemming.
Udbetal først når opgaven er fuldført til din tilfredshed
Vælg den rette til opgaven ud fra verificerede anmeldelser og ratings
Dækket af vores skadegodtgørelses model, hvis der skulle opstå uheld. Læs mere om Skadegodtgørelse.
En Pilates instruktør er en træner, der specialiserer sig i at undervise i Pilates-metoden. De guider og instruerer eleverne i forskellige øvelser og teknikker, der fokuserer på styrke, fleksibilitet og kropsbevidsthed. Instruktøren hjælper eleverne med at opnå korrekt kropsholdning, forbedre muskeltonus og opbygge en stærk kerne gennem specifikke træningsøvelser.
For at blive en certificeret Pilates instruktør skal du normalt have en grundlæggende viden om anatomi og fysiologi. Du skal gennemføre en godkendt Pilates instruktøruddannelse, der omfatter både teoretisk og praktisk træning. Efter endt uddannelse skal du bestå en eksamen for at opnå certificeringen. Det anbefales også at have erfaring med Pilates-øvelser og en passion for at undervise i Pilates.
Du kan finde en Pilates instruktør i nærheden ved at søge online på hjemmesider som Google Maps, Yelp eller Facebook. Du kan også kontakte lokale fitnesscentre, sundhedsklinikker eller wellnesscentre for at få anbefalinger eller oplysninger om Pilates instruktører i dit område.
Der er flere fordele ved at træne med en Pilates instruktør. Instruktøren kan hjælpe med at korrigere din teknik og sikre, at du udfører øvelserne korrekt. De kan også tilpasse træningen til dine individuelle behov og mål. En instruktør kan motivere og inspirere dig til at opnå bedre resultater og undgå skader. Endelig kan de give dig feedback og vejledning undervejs, hvilket kan forbedre din træningsoplevelse og effektivitet.
En Pilates instruktør kan hjælpe med at forbedre kropsholdning og fleksibilitet ved at guide og korrigere øvelser, der styrker kropskernen og musklerne omkring rygsøjlen. Gennem fokuseret træning af musklerne opnås bedre kropsbevidsthed, hvilket kan forbedre holdning og fleksibilitet over tid.
Typisk ligger prisen for en session med en Pilates instruktør mellem 300 og 600 kroner. Prisen kan variere afhængigt af instruktørens erfaring, beliggenhed og omfanget af sessionen. Det anbefales at kontakte lokale studier eller instruktører for at få mere præcise oplysninger om priserne i dit område.
